为扎实做好 2026 级研究生新生入学适应教育，筑牢研究生心理健康防护屏障，帮助新生正视科研学业、人际交往、生涯发展等多重现实压力，提升情绪调节、人际沟通与自我心理调适能力，心理研究与咨询中心联合党委研究生工作部，依托四川省心理健康教育名师“正心”工作室、“心之轩”辅导员工作室，精心策划推出三场线上心理训练营专题讲座，为即将开启研究生生活的新生送上心理“开学第一课”。

研究生阶段的成长伴随着身份转变带来的多重挑战，学业科研压力、导学关系处理、人际相处困惑、未来发展迷茫都是新生需要直面的现实课题。系列讲座紧扣研究生真实生活场景，从心理预警识别、导学团队沟通、科研心态重塑三个维度，为新生答疑解惑、赋能心理成长。

8月27日，张学伟老师带来《“撑过去”还是“撑不过去”？——读懂你心理的求救信号》专题分享。结合研究生常见压力来源，张老师区分了普通情绪波动与需要重视的心理预警信号，破除“硬扛压力才是坚强”的认知误区。借助贴近校园的真实案例，讲解可落地的情绪应对方法，引导同学们树立科学的心理健康理念，学会觉察自身心理状态，懂得自我调节，也敢于在困境中主动求助，从容跨过入学适应的第一道关口。

8月28日，陈华老师以《学会合作与良性竞争——如何与导师及其团队沟通》为题开展讲座。针对研究生全新的人际环境，讲座聚焦研究生人际交往新常态、导学高效沟通策略以及团队合作与良性竞争，输出可直接运用的交往实操策略。同时，讲座梳理介绍了学校心理健康服务渠道，提醒同学们面对人际困扰不必独自内耗，善用校内专业资源纾解难题，以理性平和的心态融入课题组，让良好沟通协作成为科研路上的助力。

8月29日，冉俐雯老师主讲《做学术海洋畅游的鱼——研究生新生适应性心理准备》。讲座聚焦研究生核心的身份转变，需从“被动学习”转向“自主科研”，可以主动围绕课题开展文献调研与前沿研讨，在试错中锤炼科研素养。建议新生可以通过社团、学术论坛等拓展社交圈，避免陷入孤独焦虑。同时，她强调未来规划的前瞻性，应尽早明确就业或继续深造方向，用阶段性小目标化解职业迷茫，以积极开放的心态迎接研究生阶段的各类变化。

三场讲座层层递进，聚焦科研成长、导学沟通、心理防护等研究生成长关键命题，助力新生完成学习思维与角色心态的过渡，提前做好应对压力、适应课题组生活的心理储备。参与讲座的2026级新生表示，讲座案例贴合校园实际，内容务实接地气，不仅厘清了心中不少困惑，也进一步坚定了直面研途挑战的信心，为开启充实的研究生生涯打下坚实的心理根基。